Сулакский каньон - это один из драгоценных камней в короне достопримечательностей Дагестана. Его должен увидеть каждый, кто впервые приезжает в Дагестан. Это волшебное место, где бриллиантовые нити водопадов ниспадают по бархатным зеленым берегам каньона с изумрудной водой. Прогулка на катере наполнит вас массой позитивных эмоций! Летом в каньоне можно также купаться. Вода всегда холодная, и даже летом, но горная чистейшая. 
По пути на каньон заедем на Бархан Сарыкум или Желтые пески. Уникальное явление природы. Место силы несомненно. Медитация в первый день может пройти и на бархане. Это зависит от погоды. Бархан самое теплое место в Дагестане. И если, вы приедете в жаркую погоду, то медитация пройдет на каньоне, рядом с потоком прохладной воды.
После посещения этих двух интереснейших мест, у вас будет роскошный ужин , где вы сможете попробовать или горную форель или баранину на вертеле. Вегетарианцы тоже не останутся без ужина )
Дальше переезд в горы до места размещения, чтобы с утра уже на месте приступить к практикам.

Каждое наше занятие будет начинаться с настройки и дыхательных практик, это поможет отпустить все мысли и хорошо сонастроиться с телом, а значит более качественно с ним поработать!
А заканчиваться все наши занятия будут расслаблением каждой клеточки вашего тела под звуки целебных чаш!

1 день: Первое наше занятие по йоге будет направленно на всё тело в общем. и большое внимание уделим позвоночнику и осанке, т.к. позвоночник - это наша основа и от здоровья позвоночника зависит здоровье многих других частей тела, органов.
Плюс это занятие будет своего рода диагностическое, на первом занятии я уже увижу и пойму уровень подготовленности каждого и от этого буду отталкиваться дальше.
Здесь главное чтобы вы понимали, что абсолютно не важно какой у вас уровень подготовки, вы может быть уже давно занимаетесь йогой, а может быть вы вообще ничем подобным никогда не занимались.... Это не важно!
На практиках видя каждого, при необходимости, каждое упражнение, каждую асану (позу) можно как облегчить для новичков, так и усложнить для опытных.

Так же в этот день вас ждет посещение Карадахской теснины. Она находится недалеко от отеля. Таким образом у вас будет возможность привыкнуть к высоте, к воздуху.
Карадахская теснина настолько красива, что Александр II в 1871 году посетил это удивительное место. Его путешествие было сопряжено с опасностями в те далекие времена, но тем не менее он был так наслышан о "каменных волнах" залитых потоками света, что выбрал маршрут , который проходил через теснину.

Вечером вас ждет еще одна практика йога нидры перед сном.

Во второй день практики также будет работа со всем телом, только теперь акцент больше сделаем на раскрытие таза, на растяжку ног.
Часто таз бывает закрепощен, малоподвижен, а это влияет и на органы малого таза, и на кровообращение нижних конечностей, и на общее состояние, поэтому важно с ним регулярно работать.
Выезд в Гоор . Это дальняя поездка. Гоор - это прежде всего языки дагестанского Тролля. Наскальные выступы на высоте 1700 метров над уровнем моря. Вид оттуда открывается на четырехтысячники. К фотосессии в Гооре можно подготовиться. Яркие платья будут выглядеть сказочно красиво на фоне бескрайних вершин и обрывов в пропасть.
У вас будет интересная экскурсия. Местный житель расскажет вам о традициях и истории Гоора.

Вечером, если у вас будут силы после насыщенного дня, можно будет провести еще одну практику йога нидры.

3 день - балансы. Асаны, которые направлены на баланс, укрепляют глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы, которые очень важно прорабатывать и которые в повседневной жизни сами по себе включаются редко. Так же работа на баланс тела - это одновременно работа с внутренним балансом. Это очень взаимосвязано. Чтобы легко удерживать баланс - нужно привести в гармонию своё внутреннее состояние, и в то же время, чтобы привести свое внутреннее состояние в баланс, стать гармоничнее и спокойнее, нужно начать вырабатывать этот баланс в теле.
Сегодня день пройдет на мягких вибрациях.
Вечером практика йога нидры.

4 день будет более силовой и динамичный. Мы проработаем все мышцы, после чего будет приятное расслабление под поющие чаши.

По желанию можно будет организовать небольшой конный тур.

Вечерние практики йога нидры.

5 день. Проработаем весь плечевой пояс, а именно шею, плечи, верх спины, грудную клетку, грудной отдел позвоночника, и весь позвоночник в целом... Будем увеличивать подвижность этих частей...
Вечером практики йога нидры.

6 день. Йога в потоке, у нас будет плавная, "текучая" работа с телом, в удовольствие, в чувствования каждой своей части тела. Мы наполнимся энергией, радостью и в этом состоянии пойдем в этот новый день.
Свободное время.
Вечером практика йога нидры.

7 день: Йога на растяжку. На этом занятии мы потянем всё тело и ноги, и руки, и спину, и грудь, проработаем все части тела. Растягивание мышц и сухожилий стимулируют кровообращение в тканях, что помогает ускорить их регенерацию. так же это хорошо для формирования линии тела, тело подтягивается. Поработаем с позвоночникам на его вытяжение.
Выезд в Хунзах на водопады. С Цолотлинского плато срываются вниз два самых больших водопада в Северном Дагестане Итлятляр и Тобот. Мощные струи образуют чаши воды внизу, где мирно пасутся коровы и лошади. Вид открывается масштабный и захватывающий.
В Хунзахе мы также посетим мельницу, где делают знаменитый традиционный дагестанский урбеч - ореховую пасту.
Следующая остановка Матлас. И еще водопады. Матласский водопад небольшой, но под ним летом можно постоять и насладиться горной воды, стекающими по телу. Это очень сильная практика очищения кармы. Раньше водопад служил местом омовения для ханских жен и дочерей.
Возвращение в отель. Вечерняя практика при желании и наличие сил.

8 день: Йога на балансы рук и ног. Все балансы приводят наш ум в спокойное состояние и укрепляют самые мелкие мышцы, мышцы стабилизаторы. Также на этом занятии вы поймете как правильно освоить балансы, начнете лучше слышать своё тело. Балансы это всегда работа тела и внутренней гармонии.
Сегодня вас ждет или Гамсутль или Гуниб. Когда вы поднимаетесь сами полтора часа на Гамсутль , некоторые устают и не могут в полной мере насладиться видами и расслабиться для медитации. Поэтому на Гамсутль мы заезжаем со стороны села Согратль , мы поднимаемся на высоту 2400 в альпийские луга и уже оттуда спускаемся вниз до Гамсутля. Это не тяжело и не опасно. Вокруг расстилается бескрайний ковер из цветов и охват глаза на 360 градусов вокруг. Там же наверху проходит медитация. Но есть одно НО. Не всякая погода подходит для этого подъема на джипах. Поэтому , когда погода не благоприятствует, мы едем в Гуниб и проходим по Царской тропе через тоннель по стопам Александра II . 
Вечером практики йога нидры при желании.

9: Завершающий день - йога в потоке и здесь мы на 100% погрузимся в процесс, в ощущения, мягко поработаем со всем телом, всеми суставами, вы получите большое удовольствие от каждого своего движения.
Собираем вещи и выезжаем. Наша цель - Салтинский водопад. Он находится практически под землей, хотя свет конечно проникает внутрь и создает изумительные картины на покатых каменных стенах внутри . Салтинский водопад никого не оставляет равнодушным. К сожалению медитацию здесь провести не удастся, потому что водопад всегда притягивает к себе большое количество гостей, которые приезжают на него полюбоваться.